علم النفس البشري ما زال قيد التطور ولا نعرف الكثير عنه. لكن نعرف بالفعل بعض الأساليب لتحسين تقديرنا لذاتنا عن طريق مشاهدة مباراة في كرة القدم مثلاً. في هذا الإطار، يكشف موقع "برايت سايد" بعض الحقائق التي تعلمنا أشياء عن أنفسنا.

1 - مع مرور الوقت، يزداد القلق لدى الأطفال والبالغين، وهناك أسباب عدة لذلك، وهي:

- لم نعد نشعر بالقيود الاجتماعية كما في السابق. نغيّر أعمالنا في الكثير من الأحيان، ونادراً ما نشارك في أي نشاطات دينية أو اجتماعية، ونتزوج في وقت لاحق، ونقضي وقتاً أكبر لوحدنا.

- نريد الكثير من الأشياء مثل الثروة وعلاقة مثالية، لكن لدينا أفكار غير واقعية حول الشكل الذي يجب أن نبدو عليه وكيف يجب أن يتصرف شريكنا.

- نتلقى الكثير من الأخبار السيئة، خصوصاً حول الحوادث والحروب من نشرات الأخبار، ما يجعلنا نشعر بأن العالم تحول إلى مكان خطير.

2 - إذا كنت ترغب في العثور على الحب، اصطحب معك كلباً إلى موعدك. إذا خرجت للقاء فتاة واصطحبت كلبك معك، ستزيد فرص نجاحك كثيراً. يشعر الناس بثقة أكبر عندما يتعاملون مع شخص جذاب لديه كلب إلى جانبه. وأظهرت دراسة أن الفتيات أكثر ميلاً إلى إعطاء أرقام هواتفهن للرجال الذين لديهم كلاب. وبشكل عام، يبدو أن الأشخاص الذين يربون حيوانات أكثر جدارة بالثقة.

3 - يخاف بعض الناس من السعادة. الخوف من السعادة عادة ما يكون موجوداً لدى الأشخاص الذين اختبروا نوعاً من المأساة الشخصية حين كانوا سعداء. وهذا هو السبب الذي يجعلهم يتوقعون حدوث أمر سيئ إذا ما كانوا سعداء، ويفعلون كل ما في وسعهم لتجنب السعادة. قد يعتقد البعض أنهم انطوائيون ويتجنبون الذهاب إلى الحفلات والمناسبات اللطيفة الأخرى. لكن في الواقع، لا يخافون من أن يكونوا مع أشخاص آخرين، فهم خائفون من الشعور بالسعادة.

4 - مقدار التوتر الذي يتعرض له الشخص عندما يفقد هاتفه يشبه التوتر الذي يشعر به خلال هجوم إرهابي. على الرغم من أن أكثر الأحداث المجهدة التي قد يتعرض لها الأشخاص هي وفاة أحد أفراد الأسرة أو عقوبة السجن، إلّا أن الخوف من فقدان الهاتف الذكي أو التأخر في القطار يشبه التعرّض لهجوم إرهابي. وهناك مواقف أخرى قد تؤدي إلى التوتر منها الكوارث الطبيعية كالحرائق والفيضانات وإطلاق النار والأمراض الخطيرة.

5 - كتابة اليوميات تحسن الصحة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الأكل أو الاكتئاب الاستفادة كثيراً من كتابة المذكرات لأنها تساهم في تقوية جهاز المناعة. وجود مذكرات يمكن أن يجعل جهاز المناعة لدى الأشخاص أقوى، ويساعد على التعامل مع الإجهاد، وحتى أنه يقلل من أعراض الربو. وهناك ميزة أخرى وهي التفكير في الأخطاء من أجل تجنب ارتكابها في المستقبل.

عن العربي الجديد